Čo je to koučing?
Koučing je rozhovor alebo séria rozhovorov, ktoré nám pomôžu identifikovať kým sme, čo potrebujeme, čo je pre nás v živote dôležité a zorientovať sa v probléme, ktorý riešime. V živote sa nám často stáva, že uviazneme v určitých stereotypoch, zhoršia sa naše vzťahy, cítime sa stratený či nedôležitý, naše sebavedomie je stále nižšie alebo práca, ktorá nás kedysi napĺňala, nás už nebaví.
Máme zavedené svoje každodenné rutiny a tým sa prispôsobilo aj naše myslenie a tak nevidíme iné možnosti či iné riešenia, ktoré by nám pomohli k spokojnejšiemu životu. Aj keď cítime, že niečo nie je v poriadku, sami si nevieme poradiť.
Koučing je ako posvietiť si baterkou do tmavých zákutí mysle, posvietime si na témy, ktoré sú pre nás v danom momente najdôležitejšie.
Koľko trvá koučovací proces?
Počet a pravideľnosť sedení je veľmi individuálna. V závislosti od tém, ktoré klient rieši, to môže byť 1 sedenie alebo pravidelné stretnutia na týždňovej či dvojtýždňovej báze. Niekomu zase vyhovuje raz za mesiac. To všetko záleží na dohode či potrebe koučovaného. Sedenia trvajú spravidla 50 minút až hodinu. Avšak úvodné stretnutie býva väčšinou dlhšie (do 1 a pol hodiny), kedy má klient priestor na rozpovedanie svojho príbehu či problému.
Veľká časť transformašného procesu prebieha priamo na sedení s koučom. Avšak k veľkým zmenám dochádza najmä medzi sedeniami v každodennom živote. Môže sa stať, že na konci transformačného procesu budete úplne iný človek. Budete takým, akým chcete byť a nie takým, ako vás sformovali okolnosti, očakávania iných, prostredie a prípadné neúspechy.
Rozdiel medzi koučingom a terapiou
Psychoterapia aj koučing patria medzi pomáhajúce profesie. A keďže ide o dva rôzne procesy, človek môže byť zároveň aj v terapii, aj v koučingu.
Kouč je školený na prácu s duševne zdravými klientami. Tak ako v terapii je vzťah hierarchycký a terapeutický plán je navrhovaný terapeutom, v koučingu sa plán tvorí spoločne podľa dohody. Kouč je rovnocenným partnerom a sprievodcom a zameriava s najmä na prítomnosť a budúcnosť v akej chce klient žiť a čo chce dosiahnuť. Kouč nelieči, ale zameriava sa na sebapoznanie a rozvoj potenciálu klienta.
Ako zistíte, či vám daný kouč vyhovuje?
Jednou z najdôležitejších vecí je, že sa v koučovej prítomnosti cítite príjemne a bezpečne. Môžete sa v jeho prítomnosti uvoľniť, byť sami sebou a viete byť sám k sebe úprimný. Na konci rozhovoru sa cítite lepšie ako pred ním. Kouč vás nikam netlačí, rešpektuje vaše potreby, vaše rozhodnutia, vaše tempo. Kouč je vaším sprievodcom a zároveň fanúšikom, spolu hľadáte vašu vlastnú vnútornú motiváciu, ktorá by vám pomáhala na ceste. Dôvernosť rozhovorov je úplnou samozrejmosťou.
Aký je predpoklad úspechu?
Základným a nevyhnutným predpokladom je, že klient chce. Ak klienta poslal do koučingu niekto iný a klient sám nemá potrebu po zmene, tieto zmeny sa udejú veľmi ťažko. V procese koučovania je zodpovednosť na klientovej strane. Kouč je sprievodcom, oporou, fanúšikom, ale vy ste ten, kto príjme zodpovednosť na svoje rozhodnutia, svoje skutky, vy ste ten, kto musí urobiť naplánované kroky, aby ste sa posunuli z miesta, kde nechcete byť, na miesto, kam sa túžite dostať. Kým si budete myslieť, že za vašu situáciu môže niekto iný, iba nie vy, koučovanie nie je pre vás tou správnou voľbou. A aj takéto myslenie sa dá zmeniť.
Aká je úloha kouča?
Kouč je váš rovnocenný sprievodca, pri ktorom cítite pocit bezpečia a akceptácie. Dobrý kouč neradí, nesúdi ani si nemyslí, že vie, čo je pre vás najlepšie. Práve naopak, je presvedčený, že každý človek vie najlepšie sám, čo potrebuje a čo je pre neho najlepšie. Kouč kladie otázky a vy sa úprimne zamýšľate nad svojím životom, nad témami, ktoré sú pre vás v danú chvíľu dôležité. Spolu prídete na to, čo vám bráni uskutočniť svoje vízie a sny. Ako prekonať bariéry, ktoré vám stoja v ceste. Uvedomíte si a zbavíte sa svojich limitujúcich presvedčení. Naučíte sa lepšie porozumieť sebe. Zlepšíte svoju komunikáciu. Nájdete alebo znovuobjavíte svoju vnútornú silu.n
